很多人只要一頭痛就懷疑自己得了高血壓~
讓我先來介紹一下高血壓的定義:
正常血壓:
收縮壓低於140mmHg
舒張壓低於80mmHg
超過這個標準就有高血壓的嫌疑了~

別忘了~
這個血壓標準是在平靜休息一個小時後量的才算~
剛運動完或工作中量的血壓是不算的~那時候略高些是正常的~

高血壓有哪些症狀呢?
頭重~頭痛~耳鳴~失眠~呼吸短促~肩頸僵硬~
但也可能完全沒有症狀~
所以反過來說~
有上述症狀的也不一定是高血壓~

通常哪些人有高血壓?
1.肥胖的人
2.四十歲以上的中老年人~男人的機率較高~
3.長期工作過度勞累的人~尤其是緊張焦慮~熬夜晚睡~生活作息不正常
4.攝取鹽分過多的人
5.遺傳所造成~若父母之一患高血壓~子女25%患高血壓~
若父母均患高血壓~子女50%患高血壓~

有了高血壓怎麼辦?

若高血壓在前期~
也就是收縮壓150mmHg以下
舒張壓90mmHg以下~
還可以飲食控制~
1.減少鹽分攝取~少吃鹹的食物
2.增加含鉀食物的攝取~鉀離子和鈉離子皆是人體必需的陽離子~
鉀離子可以取代鈉離子~減少水分在體內滯留~自然就會降地血壓
3.定期規律生活作息及和緩運動
4.避免抽菸喝酒
5.保持精神愉快~工作輕鬆~避免緊張焦慮
6.定期接受健康檢查及量血壓~可以買一個家用電子血壓計~每天量一次~

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若血壓已經超過收縮壓150~舒張壓90~
須立即就醫治療~
中西醫均可~

中醫可以針灸和內服中藥~雙管齊下~對證治療~療效不錯
在中醫來說~
病因多來自肝腎陰陽不平衡~
可分為:
1.肝陽上亢
2.陰虛陽亢
3.痰濕阻逆
4.血瘀

最後~介紹一下富含鉀離子的食物~見圖表
記得要多吃喔~






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慎安堂中醫診所 (靠近南區,中區,西區,中興大學)

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